Activiteit zorgt voor sneller herstel bij ouderen

Voorkomen is beter dan genezen. Deze wijsheid zorgt ervoor dat trend van preventief sporten blijft groeien (maar nog te traag naar ons mening). Maar ook na blessures kan bewegen heilzaam zijn.

Een studie uit Yale bevestigde deze bevinding nadat ze 800 sedentaire ouderen een trainingsschema liet volgen. Zo moesten ze kracht- en evenwichtsoefeningen uitvoeren en wandelingen maken. Een tweede gelijkaardige groep vormde de controlegroep. De conclusie was dat de eerste groep maar liefst 25% minder kwetsuren en invaliditeit liet opmeten.

Indien er toch iemand een letsel opliep binnen de trainingsgroep dan herstelde die persoon sneller dan degene uit de inactieve groep. Ook na herstel waren ze vervolgens weerbaarder. Zeer belangrijke bevindingen naar de mening van Thomas Gill, onderzoeksleider. Te meer omdat deze doelgroep al te snel op rust wordt gesteld bij ongelukjes.

bron; gezondheid.be

Kevin @ Sportilicious

Bewegingsdeskundige & sportliefhebber.

Geef een reactie