Lopen in de winter, daarom!

Je hebt er een beetje wilskracht voor nodig, maar wie z’n loopschoenen aanbindt in de winter krijgt daar heel wat voor terug. Onderzoekers van de St. Mary’s University te Londen kwamen tot de conclusie dat de winterperiode het ideale moment is om persoonlijke records te verbeteren. Een lagere cardiovasculaire intensiteit op het lichaam zorgde voor een lagere hartslag en minder dehydratatie. Lagere temperaturen zorgden bijgevolg voor een meer comfortabel gevoel tijdens de inspanningen.

(Slechts) zes mannelijke testpersonen legden de tests af bij een temperatuur van 22°C en eens bij 8°C (wintertemperatuur). Vervolgens werden de resultaten vergeleken en berekend. De test was het lopen van 10km zoals dit gebeurt bij vergelijkbare winter runs.
Enkele cijfers:

  • Hartslag 6% lager bij (Britse) wintertemperatuur.
  • 38% Meer zweten tijdens lopen in (Britse) zomercondities.
  • 1,3 Liter vochtverlies tijdens 40min training in de zomer.
  • 32% Gunstiger thermisch gevoel tijdens het lopen in koelere omstandigheden.

Kevin @ Sportilicious

Bewegingsdeskundige & sportliefhebber.

Geef een reactie